Formación en Mindfulness
Descripción
Este programa intensivo de formación en mindfulness proporcionó a los participantes habilidades y técnicas esenciales para la gestión del estrés, la regulación emocional y la mejora de la comunicación interpersonal. El taller se centró en el desarrollo de prácticas de atención plena aplicables tanto al desarrollo personal como a los contextos profesionales de la educación de personas adultas.
Los participantes realizaron sesiones de meditación guiada, ejercicios de mindfulness y actividades grupales diseñadas para fomentar una mayor autoconciencia y fortalecer las relaciones de equipo mediante prácticas contemplativas.
Objectivos
- Desarrollar técnicas fundamentales de meditación y conciencia plena.
- Aprender estrategias de gestión del estrés y regulación emocional.
- Mejorar las habilidades de comunicación interpersonal a través de prácticas de escucha consciente.
- Desarrollar la capacidad de crear entornos de aprendizaje inclusivos y de apoyo.
- Fortalecer la cohesión del equipo y las relaciones colaborativas mediante el mindfulness.
- Integrar las prácticas de atención plena en la educación de adultos y en contextos de desarrollo profesional.
Participantes de la formación
La formación en mindfulness contó con la participación de representantes de nuestras organizaciones socias internacionales:
- Centro de Orientación e Investigación de Altıeylul (Turquía)
- Associação Intercultural Amigos Da Mobilidade (Portugal)
- Goodness Wins Solidarity Association (Bulgaria)
- Organización anfitriona (España)
Actividades de la formación
Sesiones de Meditación Guiada, dirigidas por Isabel León, en las que se introdujeron técnicas básicas de mindfulness, como la conciencia de la respiración, el escaneo corporal y las prácticas de atención al momento presente.
Taller de Comunicación Consciente, centrado en el desarrollo de habilidades de escucha activa, comunicación empática y resolución de conflictos mediante enfoques basados en el mindfulness.
Ejercicios Grupales de Mindfulness, que favorecieron la cohesión del grupo y el aprendizaje colaborativo a través de experiencias contemplativas compartidas y debates de reflexión.
Sesiones de Integración, en las que se proporcionaron herramientas prácticas para incorporar las técnicas de mindfulness en los entornos de educación de adultos y en programas de desarrollo profesional
Imágenes de la actividad
